354日目

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    体脂肪 0% 28% 23% 161cm 美容

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2016年10月04日

  • chikaramizu

    2016.10.04



    ※寝不足。今週なんとかのりきる‼皆様&私の健康祈願(。-人-。)



    (食べチェックmemo)
    豆プロテイン朝20g+ココア
    生干し納豆14g
    絹ごし豆腐170g
    コーヒー
    アーモンド60
    寒天雑炊トムヤムクン
    しじみワカメスープ
    ピーナッツバタークランチ80g











    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり◎◎

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント10件
    • Rポンポン Rポンポン 教わったお好み焼き作って食べました(๓´˘`๓)♡凄い美味しかったです。

      ありがとうございます.。.:*♡
      2016.10.04 17:42
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      やったー(*^o^)/\(^-^*)
      ポンポン様のお口にあってよかったです!
      2016.10.04 19:24
    • Rポンポン Rポンポン > chikaramizuさん

      ポンポン様(爆)何気に気に入ってまふ(,,>᎑<,,)クククククッ♡

      chikaramizu殿の食卓にのぼると、お豆腐すら気品あって美味しそう♡*゜

      寝不足続いてますね、大丈夫ですかぁ? コメいつも見て何で寝不足なのか色々想像してました(*´罒`*)

      早くゆっくり熟睡できますように✡.*
      チチンプイプイ♬*.+゜
      2016.10.04 19:42
    • うさ うさ ランチョンマットも素敵だし、食事の写真が美しいですね!
      より美味しそうに見えます!
      2016.10.04 20:08
    • こむにこ こむにこ お写真の真ん中が、トムヤムクンでしょうか?
      タイ料理、パクチー大好きなので、たまらない(・∀・)イイ!!

      本当、どれも美味しそうです。
      2016.10.05 08:15
    • ぶたこ ぶたこ
      こんにちは。おひさしぶりです。

      教えて頂きたいのですが、
      chikaramizuさんが書かれている食事は1日分ですか?

      いつも素敵な食事で見習いたいと思いまして。
      2016.10.05 10:12
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      ちちんぷいぷい&褒めコメ感謝ですポンポン様!

      ダイエット中って思った通りに行動できない自分にやけに厳しくなってしんどくなりがちなので、心の潤いになります。・(つд`。)・。ありがたや
      2016.10.05 12:47
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      いつもみてくださりありがとうございます(* ´ ▽ ` *)そろそろ竹素材寒そうだからなにかいいのを見つけたいです!
      2016.10.05 12:50
    • chikaramizu chikaramizu > こむにこさん
      みてくださりありがとうございます‼パクチー!!癖になりますよね!私のためだけに作られた食事がワサワサ喜んでます。感謝‼
      2016.10.05 12:52
    • chikaramizu chikaramizu > ぶたこさん
      おかえりなさい‼更新うれしいです‼たまにでもいいのでまた書いて欲しいです\(^_^)/


      食事は抜粋です。キチキチやり過ぎて突然嫌になってしまうことがあったので、最近は気になる点のみを記録してます。参考になれなくてすみません。たんぱく質を体重×1.5gと食物繊維を気にして摂取心がけています\(^_^)/


      あと運動もやりすぎちゃうので記録はしてませんがほぼ毎日してます。まだまだ肥満枠&肥満脳なので日々一喜一憂してます( ゚ε゚;)お互いうまくいきますように!






      2016.10.05 13:11
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