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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.4kg 43.5kg 9% (あと2.9kg) 146.6cm 46.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年10月04日

  • みかん

    【朝食】7:45
    ソーセージエッグマフィン
    ハッシュポテト
    アイスティー

    【昼食】12:15
    ベーグル1/2(アボカド&シュリンプ)
    きのこのポタージュ

    【夕食】17:30
    ベーグル1/2(クリームチーズ)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(15192歩)
    □運動
    □半身浴

    夜体重:46.5

    生理中 カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

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