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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 54.6kg 48.5kg 84% (あと6.1kg) 155.7cm 54.6kgの体型
    体脂肪 46.8% 24.2% 20% 155.7cm 理想

2016年10月04日

  • スリム1000

    記録

    ブラック珈琲
    和菓子
    9時
    玄米握り100G黒ごま.海苔佃煮
    ブロッコリー
    えのき.舞茸ソテー
    しらす生姜添え
    納豆.ぎばさ.メカブ.もずく.白ゴマ
    金目鯛煮付け
    以降~
    炭酸レモン水

    カロリー合計:08:38
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実践中のダイエット方法

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