10日目(残り112日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.1kg 53kg 66% (あと8.1kg) 153cm 61.1kgの体型
    体脂肪 50% 40.3% 29% 153cm 平均

2016年10月04日

  • チューリップ

    体重 61.10kg(前日比 +0.1kg)
    体脂肪率 40.3%
    体脂肪量 24.62kg(前日比 +0.29kg)
    筋肉量 34.45kg(前日比 -0.2kg)

    10:42→お弁当312
    14:58→ケー◯150
    19:10→パン お寿司三貫

    徒歩→160kcal消費
    カーブス→100kcal消費


    昨日は吐き気でポカリや口当たりのいいものばかり(ここに書けないような冷たいもの)を口にしたので 高カロリーでした 反省

    昨日は調整日だったということに 自分自身で意識を切り替えて 闇の心にならず 腐らず前を向きます!!今日の目標は 少しでもいいから固形物を食べる!!ポカリは量を決めて あとはお粥にする!!900kcal以内を目指します。(オーバーしてしまった。。。)

    そしてやっぱり 生理が終わるとお腹らへんがスッキリ軽くなってくびれがあらわれますね この時期の自分の姿が一番好きです。少しずつ 少しずつ でも 確実に 着実に ダイエットしていきたいです!!

    とはいえ。体脂肪を落としたいのに なかなか落ちません(O_O)

    でも、8/29は64.90kgもあったわけだから 着実に落ちてるんだよね(脂肪量が2.3キロ 筋肉量が1.3キロ落ちた 筋肉量落ちすぎだけど 汗)。

    昨日と比較すると増えてるけど8/29と比較すると減ってるわけだから やってることは間違ってない!!早く体調整えて 普段のダイエットに早く戻ります(*^^*)

    朝食

    ポカリ500ml
    125kcal(1食分)

    昼食

    ふんわり豆腐のハンバーグしそ入り梅ソース
    312kcal(1食分)ニチレイ

    夕食

    パン
    350kcal(1食分)
    お寿司三貫
    150kcal(1食分)

    間食

    ケー◯
    150kcal(1食分)

    運動

    徒歩
    1セット
    カーブス
    0.5セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1087kcal08:42
    •  
    • コメント2件
    • chikaramizu chikaramizu 体調よくなりますように(。-人-。) 2016.10.04 19:35
    • チューリップ チューリップ > chikaramizuさん


      おはようございます(o^^o)
      ありがとうございます!
      スッカリ良くなりました!!
      今日からまた頑張ります!!
      2016.10.05 05:52
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