714日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.4kg 58kg 18% (あと9.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 標準

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2016年10月04日

  • モスタ

    なかなか減らないな。
    食欲の秋。ついてる!

    朝食:オムレツトースト ヨーグルト 白湯

    昼食:ワルンカランのお弁当 白湯

    間食:カフェオレ クッキー

    夕食:チキンカレー 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:10
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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