46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.3kg 68kg 23% (あと4.3kg) 162cm 72.3kgの体型
    体脂肪 40% 39.3% 35% 162cm 標準

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2016年10月04日

  • ゆっぽ

    朝 スタミナ炒め丼、味噌汁、チキンサラダパクチードレッシング
    昼 明太子おにぎり(183kcal)、野菜生活(78kcal)、アロエヨーグルト(115kcal)=305kcal
    夜 シチュー、ポテトサラダ、シーザーサラダ半分、キノコの炒めもの1/5
    間食

    プロテインが原因で太ってきた…?飲み方間違えたっぽい。
    3日ほどやめて体重減ったら昼飯に飲むようにしよう(´Д` )
    ジャガイモを食べた夕飯だった…体重減りますかねえ…

    カロリー合計:09:37
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