22日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51kg 48kg 34% (あと3kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 22% 155cm 体重とBMI

 » 
2016年10月03日

  • やっこ。

    昨日の飲酒で明らかにむくんでた。
    朝時間なくて体重図るのと、筋トレを見送り…^^;
    夜はもう終わっちゃうから月見バーガーセット。
    あーコーラにしないでおけばいいのに。。。。(泣)

    ◯食べたもの
    朝:アップルパイ、豆乳ラテ、ヨーグルト、クッキ2枚、ヨーグルト

    昼:焼きそば、カップスープ

    夜:月見バーガーセット

    間食:せんべい、チョコチップスコーン半分、豆乳ラテ

    ◯運動
    ・レッグレイズ20*2
    ・脚パカ50*2
    ・V腹筋30*1
    ・背筋30-*2
    ・腹筋ワンダーコア50*1
    ・腰八の字回し20-2
    ・ツンツン体操30*2
    ・クロスバランス30*2

    カロリー合計:09:39
    •  
    • コメント2件
    • rune* rune* 飲むと翌日浮腫みますよね~^^;
      大好きなのいっぱいー
      アップルパイに月見バーガーにチョコチップスコーン・・・・
      食べたい・・・ww o( _ _)o パタ
      2016.10.04 17:32
    • やっこ。 やっこ。 > rune*さん
      もともと浮腫みやすいのでお酒飲むとさらに象足ーーー^^;
      食生活ダイエットしてる人のものじゃないですよねw
      精神面もちょっと引き締めていかないとなー。笑)
      2016.10.05 17:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    ようにする方法はありますか? 朝食を抜いた分を他の2食で補うのではなく、プラスするのを朝食で食べる分の半分くらいにしておけば ... す。 エネルギー飲料なら朝食の代わりになりますか? ウイダーインゼリーなどのゼリータイプの飲料は、栄養バランスが取れたもの ... るようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚 ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    0位 におわなくてポイ 消臭タイプ 専用カセット 09003 3個パック/アップリカ ■家電 1位 ブ ... ーズイシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニ ... ションレジャーシート 空柄L 3-4人用/東和産業 4位 エクサボディ レッグマジックX パープル/オークローン ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • rune*
  • ち-ちゃん
  • ライスチョコ
  • ゆか
被ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • rune*
  • ち-ちゃん
  • ライスチョコ
  • ゆか
  • サヨナラブルー
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
やっこ。
やっこ。

155cm 51.2kg

日記
33
ライバル
5
被ライバル
7