記録 12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 105kg 75kg 9% (あと30kg) 174cm 105kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.6% 174cm 標準

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2016年10月04日

  • ヒデkg

    BMI 34.7 

    内臓脂肪レベル 18 

    06:30 起床

    07:00 ごはん×2 目玉焼き ウインナー キャベツ 南蛮味噌

    13:45 とんこつラーメン 替え玉 ごはん 辛子高菜

    13:15 ソフトアイス

    20:30 500缶発泡酒×4 500缶酎ハイ お刺身盛り合わせセット サラミ 昆布おにぎり×2 カップラーメン(すみれ)

    24:00 就寝

    カロリー合計:10:06
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ヒデkg
ヒデkg

174cm 103.2kg

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