49キロふらふら~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 49.1kg 40kg 60% (あと9.1kg) 150cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 美容

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2016年10月04日

  • ぶよぶよ


    レンチンキャベツ2枚
    無脂肪ヨーグルト
    バナナ1本
    たん塩

    大体49キロ台をふらふらしてる~
    10月の目標は47キロくらい
    でも!体重じゃなくて見た目重視していきたいから、バランスよく食べてちょこちょこ運動できればなぁ…
    バランスよくってのが全くわからない
    色んなサイトとかアプリとかで調べて勉強してるけど、難しい
    色々食べてたら、それこそ全部摂取量に満たないのにお腹いっぱいになっちゃうし

    あとは昔っからいつも消化不良気味なんだけど、私食事毎に水一リットル以上飲んでるから…?
    って昨日調べてて思った
    でも食事中以外に水飲むタイミングないよね、喉乾かないし…
    でも頑張って食事中の水はコップ一杯!食事中以外にも水をちゃんと飲む!
    これを徹底させなきゃ

    カロリー合計:10:40
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ぶよぶよ
ぶよぶよ

150cm 48.2kg

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