9/29(水)胆肝胃腸~♪(不調が)ぐるぐるめ~ぐる~♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 50.5kg 48kg 50% (あと2.5kg) 155cm 50.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 32.1% 25% 155cm 体重とBMI

2016年09月29日

  • 12月の花嫁

    <只今イッキに更新中2016.10.4>

    昨夜はあれから結局眠れず。

    1食目:りんご半分

    パン焼き機セットしたが、お腹が空いて待てない。

    2食目:リセットごはん(写真1枚目)
    ・ 炊きたてご飯(玄米。失敗。水っぽい)
    ・ 味噌汁(なめこ、葱、豆腐、わかめ)
    ・ 納豆
    ・ しらす
    ・ こないだのササミ燻製(もういやだ~)
    ※ リセットご飯なのに食べ過ぎて気持ち悪い。

    ※ 食べた後、しばらくして居間で寝てしまう。

    3食目:ブレッド&バター(ってバンドいたよね?)
    (写真2・3枚目)
    ・ パン2切れ(干葡萄、ドライブルーベリー、ドライクランベリー、くるみ)
    ・ 発酵バター
    ※ 彼と一緒に夜10時過ぎに。
    ※ このパンめちゃくちゃ美味しかった!(バターはいつもと違う緑箱使用)
    ※ 夜中に食べる、コレやるとまた腹が……

    ※ 1時過ぎに一度寝る。なかなか寝付けず3時頃ようやく寝るが、4時頃起きてしまう。

    ※ 多分この日、24日~の日記をイッキにupしようとしたけれど、力尽きて出来なかった。(写真だけ用意したと思う)

    その内に彼が起きて来てしまい、自分も完全に覚醒。その後二度寝しようと頑張るが諦めて5:30に起き出す。

    カロリー合計:11:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    す。 食物繊維が摂れなかったときには、次の食事で何を食べればよいですか? 食物繊維は消化も吸収もされずに腸を通過していって ... 日に1回、糖質を抜いてはいけませんか? 食事をしてブドウ糖が入ってこなければ血糖値が上昇しないのでインスリンの分泌が減って ... す。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、ど ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【楽しい100人 Vol.13】普通の主婦がある日突然パンと出会って…森まゆみ氏

    んです。パンは消化が良くてすぐお腹が空いてしまうから、と母が食べさせてくれなかった ... 人に伝えたくなり、同じような気持ちを共有したいとパン好きの仲間と一緒に食べたりもしました」  当 ... 。食べたことがあるパンだけを食べ、味の記憶をたどって食べました。するとこのパンはこういう味と香りだったと ... 【楽しい100人 Vol.13】普通の主婦がある日突然パンと出会って…森まゆみ氏 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
夏が恐怖!!夏太りしやすいという方、是非集いませんか?
夏なのに・・・痩せるどころか太っちゃう(+_+)夏なのに・・・身体が冷えて辛い(;_;)という方や、夏だ...
脱リバウンド 意地でも維持する会
「絶対リバウンドはもうしない!!」と誓った人でワイワイ語るコミュです今、DCメンバーで"維持組"はどのく...
未来のハナヨメ@みんなのウェディング
みんなのウェディングとダイエットクラブが花嫁ダイエットを応援します♪素敵に痩せて、理想のドレス姿に!結婚...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 12月の花嫁
  • みおりお
  • みきてぃ
  • みなっち
  • シュッシュッ
  • あんり
  • ゆっき(妊娠中
  • なつきち
  • 凛
  • ぱくお
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • まゆら
  • 12月の花嫁
  • みおりお
  • みきてぃ
  • あい
  • みなっち
  • 雑穀
  • 目指せ‼︎58
  • 百合
  • まるんぼ
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

日記
1461
ライバル
33
被ライバル
87