1301日目*10月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.8kg 52kg 50% (あと1.8kg) 169.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年10月04日

  • まさみ

    朝:54.6キロ
    夜食べる前:53.8キロ
    寝る前(23:22):55キロう~む
    1659㎉
    間食:ミニせんべい1、豆せんべい2(50)
    間食:カフェオレ(111)
    夜:アルフォートバニラ10枚(540)、りんご2個(184)、食パン4枚切り3枚(774)、青汁

    ウォーキング3キロ+1時間17分3周(5.4キロ+1キロ)=9.4キロ

    今日から生理。
    デトックス期。嬉しいが、明後日ライブ。。。気になって楽しめなかったら嫌だな。

    今日寝る前54.8理想。

    では〜

    生理中 カロリー合計:1659kcal12:04
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169.5cm 53.6kg

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