記録のみ(*´エ`*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.7kg 40kg 27% (あと8.7kg) 147cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 24.7% 20% 147cm 平均

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2016年10月03日

  • モカ

    ★★★3日(月)の記録★★★

    【朝】
    ・白湯

    ・パイナップル
    ・ホットカフェオレ
    ・飲むヨーグルト(R-1)
    ・(薬)チラーヂン

    【昼】
    ・プリン

    【間】
    ・麦茶
    ・みかん×1
    ・カントリーマーム×1
    ・おせんべい×1

    【夜】
    ・冷奴
    ・めかぶ
    ・揚げだし豆腐
    ・レタスのサラダ
    ・お味噌汁
    ・ほうれんそうベーコン
    ・白米
    ・ヨーグルト

    【お風呂上がり】
    ・(薬)チラーヂン
    ・牛乳

    【運動】
    ・ストレッチ15分

    【夜の測定】
    ・体重48.6kg
    ・体脂肪25.0%
    ・身体年齢33歳
    ・BMI22.5
    ・基礎代謝1110カロリー
    ・内臓脂肪レベル4

    【お通じ】△

    カロリー合計:12:30
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ モカちゃん、おはよう。

      今日も、台風が来てるけど。大丈夫?お仕事熱心なモカちゃん、帰宅、気を付けてね。今の所は晴れてるけど…。

      お互いに、素敵な1日にしようね!

      (*˘³˘*)ﻌﻌﻌ♡
      2016.10.05 07:45
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      ゆきち、こんにちわぁっ❤

      こちら、どんよりと雲って雨降ってきたよぉ(*゚ω゚*)
      台風、こっちからはそれてるから大丈夫だと思いたい(・・;)(;^_^A
      …帰宅、何時になるやら(T_T)汗

      お互い気をつけて帰らないとね☆ミ
      残り半日頑張ろう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.10.05 12:45
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