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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62.1kg 49.8kg 3% (あと12.3kg) 162cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年10月04日

  • ピノ

    昨日はウォーキング30分

    朝と昼は昔買って残ってた置き換え食

    4時:キレートレモン

    夕:味ご飯

    キャベツ、オニオンサラダ
    大根、白菜、舞茸たっぷり味噌汁
    するめ

    7時までにご飯終わり!

    ウォーキング30分本日も出来ました。仕事で新しい担当に…
    ストレスと上手に向き合って、食に逃げない!

    カロリー合計:13:10
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