家トレ31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.2kg 52kg 13% (あと7.2kg) 154cm 59.2kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 25% 154cm 体重とBMI

2016年10月04日

  • diet-bba-2016

    the Biggest loser Boot camp
    エアロバイク20分


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、低脂肪クロワッサン1個、プルーン3粒





    茹でブロッコリー、アボカド1/2個、焼いたスモークサバ、具沢山味噌汁、ご飯100g


    アーモンド、プロテインバー一片


    ゆで卵2個、具沢山味噌汁、茹でブロッコリー

    体調
    普通。

    トイレ 〇

    カロリー合計:13:17
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実践中のダイエット方法

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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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