10月目標値55.5㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.2kg 50kg 19% (あと7.2kg) 156cm 57.2kgの体型
    体脂肪 29% 28.5% 22% 156cm モデル

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2016年10月04日

  •  *mama*

    生理の一週間前。便秘+浮腫みが…


    レアチーズタルト
    コーヒー


    レーズンパン一個
    豆パン二個
    冷奴一丁
    納豆
    キャベツと玉ねぎのスープ
    コーヒー

    間食
    コーヒー


    きゅうりの浅漬け
    燃焼スープ


    お通じ ×

    運動
    踏み台昇降
    ストレッチ

    カロリー合計:14:39
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156cm 54.8kg

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