10/3(月)またもや寝ずにトカイへ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 50.7kg 48kg 47% (あと2.7kg) 155cm 50.7kgの体型
    体脂肪 32.7% 30.3% 25% 155cm 平均

2016年10月03日

  • 12月の花嫁

    <只今イッキに更新中2016.10.4>

    結局また一睡もせずにトカイへ。

    出版社 → 恩師宅 → 大学 → 恩師宅

    のご挨拶回り。

    運動靴履いて行ったのだけど合わなくて脚も腰も痛くなった。

    寝不足で酷い顔。

    高速バス、電車、路線バス、コミュニティローカルバスと色んな乗り物に乗ってクタクタ。

    美味しそうなお店は沢山あるのに、

    また結局グレたものを買い食いして帰って来る。

    -----
    ※ 寝てないのでおしっこ計らず。朝、体重も計らず。

    1食目:多分サラダチキン
    ・ 途中コンビニで買い食い
    ※ 2メーカー目。やっぱりしょっぱい。しょっぱくないのってあるのかな?

    家に帰ってバテている。帰宅した彼がご飯作ってくれた。
    ※ 計量は19:45(多分)

    2食目:彼作ご飯。
    ・ 炊きたてご飯(白米)
    ・ 麻婆豆腐少し
    ・ 味噌汁
    ・ 沢庵
    ・ 目玉焼き
    ※ また遅い時間にご飯。
    ※ 腹の調子が悪く麻婆豆腐が食べられ無い。彼が目玉焼き焼いてくれた。
    ※ 腹の調子が悪いのに、ご飯お代わりして腹パンパン

    3食目:夜中のお菓子(写真)
    ・ 小さな煎餅7種類イッキ食い
    ・ 揚げ煎カレー少し
    ・ ポテチ
    ※ ヤバイ。お菓子が習慣付きかけている。こういうのってすぐ習慣化する。早起きとかそういうのはなかなか習慣化しないのに。

    -----
    夜、ご学友と電話。

    研究のこともだけど更年期のこととか色々教えてもらう。

    カロリー合計:14:47
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12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

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