日記8日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 51.7kg 46kg 41% (あと5.7kg) 154cm 51.7kgの体型
    体脂肪 31.5% 30.7% 25% 154cm モデル

2016年10月04日

  • ち-ちゃん

    思ったより減る~!

    そういう時期なのかな?
    あんまりそういうリズム?を把握できてない。。

    昨日は、お昼のリゾットを消化したぞ~って思って
    家に帰って空腹状態で体重計にのったら
    普通に52.3とかあって、あれ・・ってなったけど
    体脂肪率が28.5とかすごい減ってた!

    夜は体脂肪率低いんですね。。代謝もあがってたし。

    夜ご飯は迷った挙句
    残業がんばったご褒美(あかん)として
    スイートポテトパイ食べた←

    おいしかった。。それにオレンジジュース(甘い)なので
    カロリー的には400-500くらいあったかと思う(涙)

    でも、起きて測ってみたらすごく減ってた。
    なんか少し不安になった。w

    今日は友達が訪ねてきたのでランチ!
    飲茶いってしまったぁぁ糖質ぅうぅ

    なのでいま必死に働いています(サボってる

    昨日、今日の夜ご飯として
    ジャガイモと、ささみと、ぶなしめじを軽く味付けしてチンしたのを持ってきたから
    それを7時までに食べて終わりにする!

    たくさん食べると、胃袋が久々に拡張された感じがして
    その反動が怖い。。

    歯磨きの時の背伸びと船底スリッパは継続中!
    一昨日の夜と昨日はちゃんと腕立て&曲げ伸ばし体操した!

    背伸びと船底スリッパすると
    腸が動く感じがする。

    起きて計量 → 背伸びやスリッパで生活 

    ってすると、家を出る前に1回トイレに行きたくなる!(汚くてごめんなさい

    でもすごくいい気がする。
    本当に、姿勢って大事なのだなぁと最近実感しています。

    普段歩くときの姿勢や電車に乗ってるときに映る自分
    いろいろ意識しているので、だんだん変わっていったらいいなぁ。

    これから生理前に向けてちょっと覚悟して臨もう。

    カロリー合計:16:10
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ち-ちゃん
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154cm 51.7kg

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