ボランティアのひ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.8% 32% 148cm 美容

2016年10月04日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト おこのみたい焼き

    昼食 パン二個
    間食
    ゼリー

    夕食 ごはん80g さんま 豚肉のしょうが焼き サラダ みかん
    運動
    腹筋50回 スクワット30回ストレッチウォーキング20分

    カロリー合計:1204kcal17:12
    •  
    • コメント2件
    • ぴの ぴの 間食がゼリーだけってすごい!

      ストレッチウォーキングってのも気になる、効きそうだね~。
      2016.10.05 18:26
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん コメントありがとう♪

      あ、自宅でのストレッチとウォーキングって意味だよ(笑)

      勘違いさせちゃってごめんね~
      2016.10.06 09:56
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