夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.8kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 47.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.1% 20% 160.9cm 理想

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2016年10月04日

  • Coco-Diet

    今日はお昼にポークステーキをがっつり*\(^o^)/*
    しかも250グラム(ノ∀`)
    美味しかったけどやっぱり私、ビーフかチキンステーキの方が好きだなあ*\(^o^)/*
    (綺麗に食べておいて言うな…笑)
    今日はそういえばお米食べてない(・∀・)
    夜は鶏胸肉の唐揚げ卵とじ丼と海藻サラダの予定(〃艸〃)♡
    お米もちゃんと食べよう♡

    お尻周り筋肉痛の為ランジおやすみ〜(○•ᴗ•○)

    ・サイドベント 7.5キロダンベル 10〜15RM×3セット
    ・ダンベルプレス 10〜15回×3セット
    ・足上げ腹筋30回

    カロリー合計:17:14
    •  
    • コメント2件
    • *ともも *ともも 私も、分厚いポークステーキ食べたくなりました☆
      トンテキにして、山盛りキャベツと一緒に食べたら
      絶対おいしいに決まってますー♡

      明日、台風が来なければ 絶対ブタニク買いに行きます!
      2016.10.04 19:09
    • Coco-Diet Coco-Diet > *とももさん
      トンテキ美味しいですよね♡
      私の地元のB級グルメなのです、実は(〃艸〃)
      2016.10.05 20:34
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Coco-Diet
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