本格的にダイエット再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.5kg 43kg 0% (あと5.5kg) 150cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30% 30.9% 20% 150cm モデル

 » 
2016年10月04日

  • saru chan

    朝寝坊してしまい朝からバタバタだった。

    生理も終わり本格的にダイエット再開!


    7:00 豆乳ラッテ
    9:15 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:15 エビとキノコのジェノベーゼパスタ
    18:00 チキンとVEGのチーズ巻き、サラダ、ワカメと大根のお味噌汁


    エクササイズ
    ヨガ 20分


    夜の測定
    体重 48.9kg
    体脂肪率 30.8%

    カロリー合計:17:14
    •  
    • コメント2件
    • みんちゃん みんちゃん ご無沙汰してます。
      私も先月からダイエットを再開しました。
      どうしてここを離れると増量してくるんでしょうか(^^;)
      お互い頑張りましょうね!
      2016.10.05 06:46
    • saru chan saru chan > みんちゃんさん

      お久しぶりです。
      そうなんですよ! ここで記録をするだけで、体重コントロールが出来ていることを実感しますよね。
      里帰りもしたので大変な事になってしまいました。

      お互い頑張りましょうね(^-^)
      2016.10.05 17:13
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saru chan
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