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    体重 50.7kg 50kg 45kg 12% (あと5kg) 153cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年10月03日

  • ハラ


    最近ハマってる家の近くのパン屋さんのパンで朝ごはん。
    カレーパン
    クロワッサンショコラ
    梨一個


    またパン。笑
    フランスパンふた切れ
    木苺のタルトみたいなパン
    カフェオレ

    夜(給食)
    ごはんすこし
    鯖の塩焼き
    ミックスベジタブルソテー
    ジャガイモと桜海老とほうれん草の煮物みたいなやつ

    運動
    コアリズム20分
    腹筋30回
    背筋20回
    ストレッチ

    カロリー合計:17:53
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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