二の腕

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.7kg 48kg 3% (あと7.7kg) 159cm 55.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 20% 159cm 美容

 » 
2016年10月04日

  • hitomi

    二の腕痩せしたい。

    ひだり28.5cm みぎ30cm

    目標23cm

    体重の増減がなかなか大きい。

    レコーディングも合わせてやっていきます。




    夜勤休憩中:
    蒸しどりのフォー 177kcal

    朝10時:
    青高菜明太しらすご飯 316kcal
    唐揚げ 231kcal
    オニオンスープ 184kcal

    昼?夕?16時:
    肉汁うどん 553kcal
    野菜スティック 148kcal

    夜間我慢しようと思ったのに結局結構食べてしまう。
    でも美味しくご飯が食べられるのは幸せ。筋トレ、運動で消費していこう(๑•̀ㅁ•́๑)✧

    カロリー合計:1609kcal18:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわかります ... 類はおかずよりも麺で満足感を得る料理法が多いので、麺の量が多くなっています。同じ重量なら、ご飯も麺類も1gで約4kcalなので、要は食べ ... ナー 100kcalの肉は、どれも同じくらいの分量ですか? 肉は種類と脂肪の量によって、大きくエネルギー量は違っています ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30日間スクワットチャレンジ
たるたるのお尻をなんとかしたい!今話題のスクワットチャレンジに挑戦したいと思います(^^)いつもの調子だ...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はな
  • ♡mi-ma♡
  • わさびーふ
  • aki
  • makariko
  • ぶーぶーべいびー
  • Coco-Diet
  • ななこ
  • 音無
  • slimbody
  • marisa/毎日楽しむ
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • ♡mi-ma♡
  • Coco-Diet
  • ななこ
  • slimbody
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
hitomi
hitomi

159cm 52.5kg

日記
82
ライバル
11
被ライバル
6