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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.2kg 47kg 29% (あと4.2kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年10月04日

  • ながいも


    朝。6時15分。

    玄米
    イクラ
    お味噌汁(キノコ、油揚げ)
    サラダ(アボカド、レタス、ブロッコリー)、胡麻ドレ

    昼。
    お弁当

    夜。6時10分。

    お味噌汁(カブ、油揚げ)
    焼き鳥レバー 2本
    サラダ(オクラ、里芋)
    チーズケーキ

    最近毎日甘い物食べてる…反省です笑

    カロリー合計:18:31
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ながいも

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