10月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 65kg 9% (あと5.4kg) 161cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年10月01日

  • ゆきぶー

    朝 梅めかぶ茶

    昼 おにぎり、野菜ジュース、サラダ(コンビニ)

    夕 餃子、サラダ、淡麗グリーンラベル(350×1)、赤ワイン(1/3ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 3562歩(2173m)
     通算 152km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 89%


    スーパーの催事場で試飲させてもらった梅めかぶ茶が美味しい。
    フコイダン効果で高血圧やダイエットにもいいらしい。
    久しぶりに家で餃子包んだ。具に塩昆布入れたらすごく美味しかったので、姑さんにもお届け~。
    またたくさん食べてしまった・・・・。

    カロリー合計:18:53
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ゆきぶー

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