10月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 30% 161cm モデル

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2016年10月03日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、梅めかぶ茶、玉子焼き、ウインナー、ブロッコリー

    昼 ごはん、弁当(1/2) 

    夕 野菜炒め(キャベツ、たまねぎ、もやし、玉子、牛肉)、味噌汁(白菜、油揚げ、大根、にんじん)、トマトカプレーゼ

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 3426歩(2090m)
     通算 161km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 14%

    カロリー合計:18:53
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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