スクワットチャレンジ(もどき)開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 65.1kg 62kg 32% (あと3.1kg) 168cm 65.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.8% 29% 168cm モデル

2016年10月04日

  • ごまだんご

    旅行続きで全然ダイエットできていない(泣)
    客観的に見ないと体型をいい方に脳内変換しちゃったりするので現実を見るべく恥を忍んで記録写真投下。

    でもここ数週間腹筋(下腹部・上腹部・腹斜筋満遍なく)と背筋を続けているせいか、くびれがちょっと出てきました!全然なかったので嬉しい…
    下っ腹もでぷっとしていたのが少し滑らかになった気がします。
    でも肉の浮き輪と背中のたるみがやばい。
    この水着がかっこよく着れるの目指して緩く頑張ります!

    筋トレに気を良くしたのでスクワットチャレンジを初めてみました。
    が。膝が弱いので心配していたんですが案の定、1日で膝に痛みが…
    より膝への負担が少ないという足を大きく開いたバージョンに変えて様子を見ます。回数はかなり控えめにしてるので「もどき」。
    効いてる感じはあるし、少しでもヒップアップしてくれればと期待しているので、このまま膝の痛みが落ち着いてくれるといいなぁ…。

    カロリー合計:19:01
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    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.10.08 09:55
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実践中のダイエット方法

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ごまだんご
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168cm 65.2kg

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