速筋トレーニング19回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 51.9kg 46kg 57% (あと5.9kg) 151.5cm 51.9kgの体型
    体脂肪 39.5% 29.4% 23% 151.5cm 標準

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2016年10月04日

  • ゆし

    火曜日は速筋トレの日!ということで
    いつものメニューをこなしました!

    結果 4分48秒!
    そこそこのスピード。可もなく不可もなくです
    4分30秒切って負荷をあげて次の段階へ進みたいのですが、まだかかりそうですね。

    体調は午後には大分回復し、今は全快です。
    健康って有り難いですね

    ■速筋トレーニング
    以下すべてを5分以内にこなすことを目標とする鬼のようなトレーニング
    (内転筋を両足同時にしているので本当は4分30秒目標)
    腹筋×20 3セット
    腕立て伏せ×20 3セット
    背筋×20 3セット
    内転筋×20 3セット

    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント3件
    • ひまわり ひまわり 体調、回復してよかったです☆
      本当に健康第一ですよね!

      速筋トレーニング すごいですね!!
      2016.10.05 23:23
    • ゆし ゆし > ひまわりさん
      最初は10分以上かかっていたので、
      それを考えると進歩しているみたいです!
      2016.10.06 21:23
    • ひまわり ひまわり ■速筋トレーニング めちゃめちゃ興味あります!!
      でも、まず腕立てができないです(笑)

      ゆしさん、筋肉あるんですね!うらやましい☆
      2016.10.09 08:23
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