記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 56.7kg 55.4kg 90% (あと1.3kg) 158.7cm 56.7kgの体型
    体脂肪 37% 27% 0% 158.7cm 標準

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2016年10月04日

  • クロ

    もうすぐ、生理だ、、
    明日はまた台風か?

    朝食

    ライ麦パンサンド ハムレタス
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルトチアシード
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米ご飯
    0kcal(1食分)
    煮卵
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー人参
    0kcal(1食分)
    鶏胸肉塩麹
    0kcal(1食分)
    椎茸
    0kcal(1食分)
    豆腐入りミートボール
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐油揚げ味噌汁
    0kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    鯵干物
    0kcal(1食分)
    胡瓜とトマト
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー人参マリネ
    0kcal(1食分)
    煮卵
    0kcal(1食分)

    間食

    0kcal(1食分)
    ナッツ
    0kcal(1食分)
    アーモンドポッキー
    0kcal(1食分)

    運動

    スロラン
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:00
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クロ
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158.7cm 57.8kg

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