ドーナツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.6kg 39.5kg 0% (あと5.1kg) 157cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 理想

2016年10月04日

  • パンクッキー

    朝からドーナツ食べた。写真撮り忘れたが、カスタードクリーム。カロリー高いけど…。他に、 チキンと野菜の炒めもの。スーパーのお総菜の小松菜。


    昼はたまごやき。スープ。

    間で、緑のスムージー。

    夜は、シナモン風味のタルト

    カロリー合計:1400kcal20:17
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも 昼食までなら、カロリー消費のチャンスがあるので、
      きっと大丈夫!と、アタシは信じています♡
      我慢ばかりしてたら、遅かれ早かれ 反動が
      きますよ!しかも、2倍にも3倍にもなって。

      それにしても、夜の食事の「重量」がとっても
      少ないですが、お腹いっぱいにならなくても
      満足できますか?甘いモノで、脳は満足しても
      胃袋が満足できないような気がして…

      私は、少量高カロリーよりも 多量低カロリーになりがちなんです。
      2016.10.04 21:36
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      私も朝イチでドーナツ、朝食変わりに食べる時があります。

      昼過ぎに食べるよりその方が、私は体重に影響が出ません。

      今日食べられたものも、美味しそう♪
      2016.10.05 05:24
    • ゆったん ゆったん いや〜〜、毎日美味しそうなお写真でよだれが垂れそうになります♡


      やはり、好きなものは食べますよね♡
      私も、そんな感じでダイエットと言いながら、やはり好きなものは食べてます(^-^)
      2016.10.05 16:20
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      夜は少しの量で、わりとお腹がいっぱいになります。体質的に胃もたれがしやすいので、油が少ない食事が夜は好きです。朝とかは反対に、種類もカロリーも、取りたいなってなりますね(^_^;)
      2016.10.05 20:42
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん

      そうなんですね。昼過ぎより、少しでも早い時間にカロリー高いものを食べる方が、消化はしそうですね。 カスタードクリームのドーナツおいしかったです。ミスタードーナツまとめて買ったので、何日間か続くかもしれません
      2016.10.05 20:45
    • パンクッキー パンクッキー > ゆったんさん


      そうですね。好きなものをやめると、結局あとから、反動で食べたい気持ちが強くなりますよね。我慢しすぎずにダイエットが、一番いいのでは、と思っています
      2016.10.05 20:51
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