59.8kg 31.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 59.8kg 53.5kg 13% (あと6.3kg) 157.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.5% 26% 157.7cm 美容

2016年10月03日

  • ひまねっこ

    起床 5:15
    スムージー(小松菜・バナナ・豆乳・エゴマ油)2杯

    7:15 会社到着
         トマトジュース・ゆで卵・ヨーグルト・コーヒー ミルク入り

    昼食
        ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

    夕食
        ポテトアップルパイ1/2ホール・こんにゃくステーキ少々

    就寝 10:00

    カロリー合計:21:14
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157.7cm 58.5kg

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