58.4kg 31.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.4kg 53.5kg 32% (あと4.9kg) 157.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.6% 26% 157.7cm 美容

2016年10月04日

  • ひまねっこ

    5:19 起床
    6:40 豆乳
    通勤 自転車25分
    7:18 会社到着
    牛乳・ポテトアップルパイ1/2ホール・ヨーグルト・コーヒー・ブラックコーヒー

    昼食
        ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ1粒

    16:40 トマトジュース
    帰り 自転車40分
    19:20 アーモンド15粒・チョコ2粒・プロテインダイエット

    21:50 就寝

    カロリー合計:21:26
    •  
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ひまねっこ
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157.7cm 58.5kg

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