無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52.2kg 47kg 69% (あと5.2kg) 147cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 理想

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2016年10月04日

  • いちご

    一晩寝たら痒みはおさまって、
    一安心。


    何をするにも健康が一番。

    朝 豆乳甘酒、具沢山味噌汁もやし、椎茸、サツマイモ、ネギ、キャベツ、ご飯
    昼 ツナタマゴサンド、牛肉マヨ細巻き、飲むヨーグルト
    夜 唐揚げ、ハンバーグ、サラダトマトキャベツ

    久しぶりに踏み台昇降、頑張りました。

    明日も前向きに頑張ります(^ν^)

    カロリー合計:21:37
    •  
    • コメント6件
    • 肉球 肉球 頑張ってるねー! 2016.10.04 22:23
    • ぼのぼの ぼのぼの こんばんは☆アレルギー大丈夫でしたか?

      私もアルコール飲めなくなってみたいです
      二日酔いにもめげす飲んでます
      (こんな時間に)
      2016.10.05 02:49
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      かゆみが治まって、よかったです。

      今までは食べられたのに、急にアレルギーが出ることがありますよね。

      私はブロッコリーでお腹を壊すから、注意しています。
      2016.10.05 05:26
    • いちご いちご > 肉球さん
      こんにちは(๑′ᴗ‵๑)

      ありがとうございます!
      頑張ります(*≧∀≦*)
      2016.10.05 13:11
    • いちご いちご > ぼのぼのさん

      こんにちは(๑′ᴗ‵๑)

      アルコール、
      前まで平気だったのに
      急にアレルギー出て
      自分でもビックリしてます!

      でも、私の場合、
      アルコール飲んだらいっぱい食べちゃうタチだったから、
      むしろ良かったのかも⁈です…
      (^o^)
      2016.10.05 13:14
    • いちご いちご > やえ桜さん

      こんにちは(๑′ᴗ‵๑)

      かゆみは本当辛かったので
      治って、
      やれやれです…

      やえ桜さん、
      ブロッコリーでお腹こわすんですか…

      アレルギーも色んな種類が有るのですね…

      お互い気をつけましょうね:(´◦ω◦`)
      2016.10.05 13:17
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