どうしても食欲が止まらない!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 76.7kg 55kg 14% (あと21.7kg) 162cm 76.7kgの体型
    体脂肪 40.4% 33.3% 20% 162cm モデル

2016年10月04日

  • いなかの(元91kg)


    月ものが終わったとたん
    何事もなかったかのように体重が1kg戻りました
    なんだったんだろう…

    +++

    それよりも、生理が終わっても食欲が止まらなくて焦っています

    やむをえずご飯を少し多めに食べて間食を防ごうとしても
    (職場にお菓子が山ほどあります)
    満腹感がなくてこらえきれません

    でも間食をしても気が晴れるわけでもなく
    食べても地獄食べなくても地獄
    それなら食べなきゃいいのにね…

    +++

    いくら誘惑が強くても「食べるぞ!」と判断しているのは自分なんですが
    悲しいほど意思が弱くなってしまってます

    自己嫌悪におちいっていましたが、キリがないので
    「昨日より少しでも間食を減らす」に目標を下げ
    徐々に制限していく方向に切り替えていこうと思います
    話はそれからですね!

    +++

    今日の運動
    ステッパー 60分
    ストレッチ・ダンス 10分

    +++

    カロリー合計:21:49
    •  
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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

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