糖質制限2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67kg 60kg 10% (あと7kg) 167cm 67kgの体型
    体脂肪 36.5% 34.8% 30% 167cm 美容

2016年10月04日

  • キヌゲネズミ

    早朝
    チョコパイ
    柿2個
    プーアル茶


    おでん
    ごはん
    シャインマスカット
    プーアル茶

    11時
    ストロングペプシゼロ


    サバの味噌煮
    木綿豆腐1丁
    プーアル茶
    プレーンヨーグルト

    17:25
    するめ


    鶏むね肉のマヨネーズ漬け蒸し焼き
    アボカド1個
    プーアル茶

    歩数
    12525歩

    今日は朝と夜2回お散歩しました。
    夜の散歩のとき、左の股関節が痛くなりましたが
    なおったので帰ってきました
    なんだったんだ…

    BSアニマックスでワールドトリガーとドラゴンボールZを見ています
    どちらも月曜日から金曜日までやっているので
    平日夕方の楽しみにしています
    プリパラと魔法つかいプリキュアも見ています
    ちりちゃんかわいい…
    もうあさってからプリパラ神4弾か…
    神4弾は全部そろえたい せめてドリームシアターだけでも…

    生理中 カロリー合計:21:56
    •  
    • コメント4件
    • たつのこ たつのこ コメントありがとうございました。
      糖質制限とお散歩をされてるんですね。
      続けていけばきっと効果が出ると思います。
      2016.10.04 23:03
    • キヌゲネズミ キヌゲネズミ 糖質制限は前に実践して結果を出したので
      今回も挑戦します
      食生活を元に戻したらリバウンドしてしまったので
      糖質制限は一生やらないとダメそうです
      2016.10.04 23:07
    • もぐみ(退会済み) もぐみ(退会済み) 10,000万歩超えるってなかなか難しいから、凄いです!
      お疲れ様です^^
      身体の歪みをウォーキングで正す事も出来るので、左右の足(股関節)に一時的な負荷がかかったのかもしれませんね;
      女性は特に、股関節周りの動きが少ないから、堅くなってるかもしれませんね;
      お風呂上がりや寝る前に、寝ながら股関節をほぐすストレッチがあるので、試されてみては(^v^)
      2016.10.04 23:48
    • キヌゲネズミ キヌゲネズミ ありがとうございます^^
      ウォーキングで歪み解消目指します
      股関節ストレッチ調べてみますね!
      2016.10.05 20:29
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キヌゲネズミ
キヌゲネズミ

167cm 66.2kg

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