Day 150

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.2kg 47kg 37% (あと3.2kg) 157cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.8% 25% 157cm モデル

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2016年10月04日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:粉末青汁(無調整豆乳100cc)
    ◇昼:サラダ、焼肉(牛肉4種)、白米(1/2杯)、ミニ・モンブラン
    ◇間食:ミニ・フィナンシェ(3コ)
    ◇夜:えびとアボカドのサンドイッチ、ブルーベリーとチーズのパン(196kcal)、キャベツとしめじのスープ、枝豆、脂肪0ヨーグルト(ブルーベリージャム)、ビール(300ml)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ(肩凝り予防):〇

    カロリー合計:21:56
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みーさん
みーさん

157cm 48.6kg

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