記録φ(..)カキカキ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.8kg 54kg 21% (あと17.8kg) 156.7cm 71.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.7% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年10月04日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2377kcal
    活動カロリー
    819kcal
    脂肪燃焼量
    41.5g
    歩数
    6676歩
    距離
    3.1km
    Ex.
    3310歩
    3.6Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    九州産素材 しょうが紅茶 するるのぽかっ茶
    0kcal(1杯)ファンファレ
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)

    昼食

    もち麦おにぎり 150g(鮭、韓国のり75g1個、シーチキンマヨ、韓国のり75g)
    232kcal(1食分)はくばく、おうご農園くらぶ
    国産素材 沖縄県産 もずくスープ 3.6g(蛋白質0.4g)
    10kcal(1食分)co-op
    からだ巡茶
    0kcal(1杯)コカ・コーラ
    7種具材の野菜サンド(蛋白質8.1g)
    377kcal(1食分)オイシス
    チキンもも唐揚げ
    0kcal(4個)コープフーズ・愛菜
    野菜生活100 β-カロテン 100ml(蛋白質0.4g)
    32kcal(1杯)カゴメ
    チョコチップクッキー 35g
    0kcal(1箱・袋)北むつみ クッキー工房ブルーベリー

    夕食

    揚げ出し厚揚げ豆腐
    0kcal(1.3個)コープフーズ・愛菜
    チキンもも唐揚げ
    0kcal(2個)コープフーズ・愛菜
    亀田のカレーせん
    82kcal(2個)亀田製菓
    カゴメトマトジュース食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    Asahi DRY ZERO ノンアルコール(カロリー、糖質ゼロ)350ml
    0kcal(1杯)アサヒビール
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion キャロット&ゴールデンパイン 1個15g(蛋白質0.8g)
    39kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    チョコレート効果 素焼きクラッシュアーモンド CACAO72% 1箱47g
    55kcal(0.2個)明治

    間食

    きのこの山 12g(蛋白質0.9g)
    68kcal(1箱・袋)明治
    ガトーレーズンバター レーズン&ミルククリーム 17g(蛋白質0.9g)
    81kcal(1個)ブルボン
    ノンフライ サクサクチョコバー 19種類の穀物配合 10g(蛋白質0.6g)
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    亀田のカレーせん
    82kcal(2個)亀田製菓
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1167kcal21:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... のうち3METS以上の活発な運動が有効だとしている。歩行なら毎日8,000歩から1万歩を歩くことで週23Exを達成すること ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24