2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 72.8kg 55kg 5% (あと17.8kg) 155cm 72.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 50% 30% 155cm 平均

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2016年10月16日

  • いち




    ▽ 朝食
    ごはん/あさりの味噌汁/目玉焼き/チキンソテー/焼鮭

    ▽ 昼食
    お好み焼き

    ▽ 夕食
    なし

    ▽ 間食
    目玉焼き/チキンソテー

    ▽ 運動
    踏み台昇降20分
    フィットネスチャレンジ(腕・足・腹筋)
    アセチノセルビーでマッサージ15分


    カロリー合計:1779kcal22:19
    •  
    • コメント1件
    • もぐっちょ もぐっちょ 生理大丈夫ですかー?(´・ω・)
      生理中はあんまり無理しないでくださいね
      2016.10.07 12:49
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155cm 71.3kg

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