背中が張って辛い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 64.3kg 56kg 73% (あと8.3kg) 166cm 64.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.9% 20% 166cm 美容

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2016年10月04日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (さばのみそ煮・大根葉煮・とろろ昆布のお吸い物・バナナ½個)

    夕食 おかゆ・あずき煮・枝豆

    間食 クッキー・コーヒー(ミルク入り)・三ツ矢サイダー・スナック菓子

    腹筋 ✖

    右ひざと・背中が痛くて接骨院に行ってきました。
    右ひざは左足のマヒを庇うため負担がかかっているようです。
    水も溜まっているので、スクワットとかして筋肉をつけて下さいと
    言われました。
    背中は腰からくる疲労が背中に来ているみたいで通院してくださいと
    言われました。
    正直、息をするのも辛い状態なので通院は続けるつもりです。
    悔しいな・・・。
    せっかく、腹筋とか頑張っていたのに  (>_<)
    整形外科の先生にかなり疲労が強いみたいだから
    ゆっくり休んで・・とか言われていたのに
    ちゃんと言う事聞いていれば良かった・・・(T_T)

    ・・・しばらく運動はパスした方が良いのかな?
    早く治りますように。

    カロリー合計:22:37
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 麻痺があったんですか?
      大変でしたね。
      あまり無理せず、お大事にしてください。
      2016.10.05 01:26
    • 碧音 碧音 > まりさん

      コメントありがとうございます。
      ヘルニアからくる軽い麻痺がまだ左足に残っています。
      左太ももは感覚が鈍っているし、力が100%入らないので
      ランニングは出来ない状態です。
      無理せず、身体の調子を見ながら運動再開していきたいと思います。

      2016.10.05 23:38
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