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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.5kg 50kg 0% (あと17.5kg) 160cm 67.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年10月04日

  • まいまい

    朝からもりもり。
    ごはん
    豚キムチ
    きゅうりとわかめとトマトの酢の物
    玉子スープ

    お昼ももりもり手作りお弁当。
    枝豆ごはん 茄子の照り焼き
    チキンとアスパラソテー
    カリカリえのき ボイルエビ
    玉子スープ
    きゅうりとハムのサラダ

    おやつもりもり。
    栗の渋皮煮入りパウンドケーキ (3切れ)


    秋刀魚 (1/3尾)
    おろし大根


    ウォーキング 5.83キロ 1時間

    食べすぎたあああ。
    昨日より0.5キロ増。
    おやつ後悔。明日頑張ろう。

    カロリー合計:22:40
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まいまい

160cm 65.1kg

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