イソフラボン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.2kg 44.5kg 57% (あと1.7kg) 156.2cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 美容

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2016年09月30日

  • たにやん

    お弁当、肉の代わりに水煮大豆にしたら、身体に染みわたる感じがしたので、夕飯にも水煮大豆でミネストローネにした。

    朝→コーヒー、豆乳、林檎
    昼→しめじ、えのき、キャベツ、ピーマン、水煮大豆、目玉焼き、麦飯
    夜→林檎、豆腐野菜卵とじ、ミネストローネ、焼きそば、麦飯
    間食→クランチシュガーコーン塩バニラ、チョコレート、くるみ

    生理中 カロリー合計:22:45
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