信じて良かった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.6kg 44.5kg 47% (あと2.1kg) 156.2cm 46.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 理想

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2016年10月03日

  • たにやん

    どうにかトントン位に持っていけたのでは…
    夜、迷惑電話にも負けず、酒も飲まずに、明日のお兄ちゃんの遠足の準備をした。超頑張った。
    無事、弁当作って遠足できたら、明日はモンブランアイスで祝おう、と決めた。

    朝→コーヒー、豆乳にバナナ
    昼→林檎、スイスチャード、キャベツ、水煮大豆、しめじ、目玉焼き、麦飯
    夜→味噌汁、ミネストローネ、卵かけご飯、チキンカツ(1/3)
    間食→井村屋あずきカップ(106kcal)、くるみだらけのメロンパン(半分)、豆乳、オレンジ、グレープフルーツ

    生理中 カロリー合計:23:03
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実践中のダイエット方法

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