焼き魚

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.7kg 46kg 30% (あと9.7kg) 150cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 150cm モデル

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2016年10月04日

  • あぐり

    よし!順調。

    今日の朝はフルグラとスクランブルエッグと白ご飯。

    そして朝から結構な距離ウォーキング出来た!アップダウンあったから汗だらだら。


    お昼は熊本の梨と牛乳フルグラ。
    夜は白ご飯と昨日のオクラの天ぷらと塩サバ半分と鯵の開き半分。
    久しぶりの焼き魚!


    夜は食べ過ぎに気をつけることが出来た!


    でも今日お通じまだだから寝る前に筋トレして身体動かします。




    カロリー合計:23:06
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