しっかり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.4kg 53kg 72% (あと1.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 26.6% 26% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年10月04日

  • yori

    食事を取った。食べ過ぎ感あるけど、筋肉つけるため。帰りに整体に行き、身体メンテナンス。体重増は怖いけど、体脂肪率下げるため。2週間位経ったら変化を感じられるといいな。

    朝食

    アーモンド効果
    200kcal(2杯)

    昼食

    トンテキ
    300kcal(1食分)
    パン
    400kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    100kcal(1食分)
    焼鳥
    194kcal(2個)
    さんまの竜田揚げ
    335kcal(1食分)
    ウズラのフライ
    160kcal(1食分)
    ヤクルト
    100kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1789kcal23:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.131 - 興奮してると、空腹を感じないのは本当だった!?

    きなどに、血管を収縮させ、心拍数が増え、血圧が高まり、筋肉が緊張するなど、状況の変化に応じられる ... れは夕方以降の休息の時間帯に消化と吸収を進め、インスリンの分泌によって体内のブドウ糖と中性脂肪の取り込みを高めるため ... 。ストレスによって交感神経の働きが高まると、食欲が低下し、胃と腸の働きが低下する。興奮状態にあるときには空腹を感じ ... vol.131 - 興奮してると、空腹を感じないのは本当だった!? ...

    ダイエットラボ
  • 石原さとみ、“最も美しく生きている女性”に!「幸せを感じられる人になりたい」

    の笑顔で観客を魅了した。 授賞式後に行われたトークショーでは、日々心がけていることについて、「夢を叶えるために体のメンテナンス ... 段からひとつひとつのことに感謝することを大切にしています。幸せは、心の充実だと思っています。しっかりと幸せを感じられる人になりたい。真 ... 別なジュエリーをプレゼントされたい理想のシチュエーションを尋ねられると、「相手が恋に恋している感じの強い1対1でのサプライズはあまり喜べないので、確 ... 石原さとみ、“最も美しく生きている女性”に!「幸せを感じられる人になりたい」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ろん
  • ぽんぬ
  • **☆星の姫☆**
  • 夏樹みどり
  • ワタベ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
yori
yori

162cm 53.8kg

日記
115
ライバル
0
被ライバル
5