114日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 86.4kg 70kg 51% (あと16.4kg) 158cm 86.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

2016年10月04日

  • すじこめし

    朝♪
    肉巻きブロッコリー 200㌍
    豆腐とえのきの味噌汁 100㌍
    納豆 100㌍
    キウイ 50㌍

    昼♪
    梅のお握り 189㌍
    きゅうりとコールラビとがごめコンブの和え物 50㌍
    甘酒 200㌍

    夜♪なし
    間食♪なし
    計919カロリー

    運動♪岩盤浴45分


    今日の朝、ラジオ体操第一やってみました♪体がほぐれる感じがするかも…(●^o^●)
    もう寒くてストーブつけたいよ~(*^^*)出来れば6時間は寝たいので24時には布団に入りたい…でも気づけば23時
    …( ̄ー ̄)
    明日も頑張りまーす♪早く85キロにならないかな~(●^o^●)


    カロリー合計:23:14
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH ラジオ体操って真剣にやると意外と良いですよねー^^
      そちらはもうストーブなのですね!
      こっちはちらほら暑い日がありそうです@p@
      2016.10.05 00:32
    • すじこめし すじこめし > 優亜@KOHさん
      ちゃんと体操するといいみたいですね~(●^o^●)でもすでに今日サボってしまいました…( ̄ー ̄)

      ストーブつけて半袖で過ごしてます…(●^o^●)
      2016.10.05 22:05
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