10/4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 55.5kg 48kg 64% (あと7.5kg) 159cm 55.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 28.9% 25% 159cm 平均

 » 
2016年10月04日

  • ゆっぴ

    朝 56.4kg 体脂肪率33.0%
    帰宅後 55.5kg 体脂肪率28.9%

    帰宅後なんかすごく減ってた!
    やる気出る!
    今日はジム休みなので足ぱかのみ。
    お風呂→マッサージしっかりやる。

    昼食

    海老とモッツァレラのサラダ
    129kcal(1食分)
    ヨーグルトドリンク
    145kcal(1食分)

    夕食

    ベビーチーズ
    78kcal(2個)
    きのこと白菜の鍋
    200kcal(1食分)

    間食

    ゆでたまご
    66kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:618kcal23:15
    •  
    • コメント2件
    • りあ りあ はじめまして( ^ω^ )
      一緒にがんばりたいです!
      2016.10.07 20:56
    • ゆっぴ ゆっぴ > りあさん
      はじめまして(´,,•ω•,,`)
      ぜひいっしょにがんばらせてください!
      2016.10.08 22:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    は、脂肪細胞の中にしっかりと蓄えられているので、マッサージ ... います。ただ、おなかから移動させるのは大変なので、胸の周りの脂肪を移動させていくマッサージなら効果が期待 ... の中で一つだけ違うものがあるとしたら、エステ(エステティック)だろう。マッサージや脂肪の揉み出しなどで気になる部分の体脂肪 ...

    ダイエットラボ
  • 高橋真麻、体脂肪率30.2%に納得できず……「体重計、壊れていたのかなぁ…」

    みたという真麻。前回計測した54kgから、今回は49.5kgに減っていたそうだが、体脂肪率は30.2%に上がって ... すね~鍛えなきゃ!でも、運動辛い~」などとつづっていた。その結果の体脂肪率30.2%と ...  フリーアナウンサーの高橋真麻が19日、ブログを更新。体脂肪率が30.2%だ ... 高橋真麻、体脂肪率30.2%に納得できず……「体重計、壊れていたのかなぁ…」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • 夏樹
  • asbee
  • れな
  • ぷっちょ
  • あさ
  • debusakura
  • みんちゃん
  • じろー
  • snc
  • みかん
被ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • 夏樹
  • れな
  • ぷっちょ
  • asbee
  • あさ
  • debusakura
  • みんちゃん
  • じろー
  • みかん
  • りあ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
ゆっぴ
ゆっぴ

159cm 55.1kg

日記
295
ライバル
55
被ライバル
75