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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.3kg 60kg 32% (あと16.3kg) 161.3cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年10月04日

  • まちゅこ✩


    生理も終わり!

    さぁ、痩せ期!!

    いいスタート!!

    今日はドトールで勉強!

    朝昼兼用で、ミラノサンド食べました!

    アボカドとエビのやつでめっちゃ美味しかった!

    カロリーは550と高めやけど(´;ω;`)

    歩行距離は4.7km

    まだまだだね(笑)

    でも、継続することに意味がある!!

    二日続いてるだけでも成長!!


    明日からは、朝食前に最低1時間

    歩いてみることにしよう♡

    歩いてたら気分転換なるし、

    ストレスもなくなる~!!

    そして今日もお酒!

    でも、100mlしか飲まなかった自分

    に拍手♡笑

    明日からなのかな?台風、、、

    外に出れない可能性あるから、

    朝のうちにウォーキングに

    行けたらいいなぁ、、、




    昼食

    ミラノサンド
    550kcal(1食分)
    アイスティー
    10kcal(1食分)

    夕食

    白菜の鍋
    300kcal(1食分)

    間食

    ボノボンチョコ
    92kcal(1食分)
    氷結
    30kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:982kcal23:18
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 私も今日、4教科テストがあって(ToT)
      ようやく終わったから、家の掃除とかして身体を動かしまーす。笑
      2016.10.05 15:39
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > まりさん

      あ~!お疲れ様です!!(´;ω;`)♡
      勉強とかしてたら、ちょこちょこ食べちゃったりもしますよね(笑) 頑張りましょう♡
      2016.10.05 15:49
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