台風接近中

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 79.6kg 73kg 9% (あと6.6kg) 176cm 79.6kgの体型
    体脂肪 20% 19.9% 15% 176cm 理想

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2016年10月04日

  • ぷにょ


    ・本日の食事
    朝食:フルーツ、牛乳
    昼食:カップラーメン、豆腐1丁
    夕食:煮魚、ゴーヤ炒め、冷奴、納豆、ご飯

    ・本日の運動
    腹筋20回

    カロリー合計:23:28
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実践中のダイエット方法

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ぷにょ
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176cm 78.8kg

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