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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.2kg 102.2kg 60kg 15% (あと42.2kg) 162.5cm 102.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.1% 0% 162.5cm 理想

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2016年10月04日

  • はなさか


    プロティンダイエット
    味噌汁(生姜パウダー入り)


    プロティンダイエット
    こんにゃくパスタ

    間食
    ギリシャヨーグルト


    サンドイッチ
    マフィン
    カフェオレ

    今日はあまり野菜を摂れませんでした。
    もうちょい食生活を意識して改善したいところです。
    仕事先でクールビズが終わりました。
    長袖は暑いです。サウナスーツ着てるつもりで汗かいて働きます(笑)

    生理中 カロリー合計:00:11
    •  
    • コメント2件
    • まり まり お邪魔します~。
      ちょっとした力が入るだけでも汗出ちゃいますよねー。
      私も汗がハンパないのでわかります!
      2016.10.05 00:47
    • はなさか はなさか > まりさん
      はじめまして!コメントありがとうございます(´∀`*)
      共感頂けて嬉しいです。いつも「雨に濡れてきたの?」と心配されるほど汗をかくのがコンプレックスなので、なんとしても痩せて、その悩みを解消したいですー!!
      お互い頑張りましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.10.05 00:52
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実践中のダイエット方法

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