2016/10/04(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.3kg 59kg 30% (あと8.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 35% 35.4% 29% 165cm モデル

2016年10月04日

  • ちろりあん

    前日比 -0.1

    レコ
    【昼】
    シチュー
    食パン
    卯の花
    ポテサラ
    乳酸キャベツおかか
    納豆
    豆乳

    【夜】
    お寿司
    ホルモン
    アンコウの唐揚げ
    ぬか漬け(キュウリ、かぶ)

    【間食、飲み物】
    ホカキ(トウモロコシ味)
    歌舞伎揚げ一枚の半分
    焼きドーナツ半分
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    boss微糖

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    お通じ(・∀・)イイ
    乳酸キャベツがいいのかな!?それともぬか漬け!?
    もしくは食べ過ぎ!!??
    今日も帰宅遅くなってしまったのに普通にご飯食べてしまいました_| ̄|○
     

    半身浴...(´д`)
    ダイエットや美容にはほぼ無意味...(´д`)
    『冷え性には!?冷え性改善には効果有るよね!?』って僅かな希望を持って調べたけれど
    逆に冷え性に悪いって...(T-T)
    全身浴した方が冷えないって...(T-T)

    もともと高血圧の人や心臓や肺が悪い人に負担
    かけない入浴法で、ダイエット効果や美容効果は無いようです。

    代謝上がるんじゃないの!?

    6週間までは上がるけど、その後逆に下がるって研究結果が...

    デトックスは!?

    半身浴でかく汗の成分の99%は水分で、体温調整の為の汗なのでデトックス効果は無し

    毛穴は!?肌は綺麗になるよね!?

    汗でる穴と皮脂出る穴違うから綺麗に成らん
    逆に長いことお湯に浸かってると潤いなくなるがな 
     
    。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。


    まぁ水道代節約のためお湯は半分のまま過ごすと思います←





     

    生理中 カロリー合計:00:37
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165cm 60.7kg

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