立て直し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.8kg 48.5kg 78% (あと1.3kg) 163cm 49.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 21.7% 163cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • morango

    3日間、布団に辿り着く前に居間で寝るダメダメな生活で体重もはかれませんでした。

    今夜はバンド練習があり、ちょっとスッキリ!
    いつもは会社で半額弁当食べて駆けつけるのですが
    今日は家に帰って夕食作って食べて行けました(^o^)

    週末はサンバなのでがんばりまーす♪

    朝…なし
    昼…レアチーズチョコクロ、モッツアレラチーズとハムのトレコンロール、カフェラテ
    夜…鮭のムニエル、ホウレン草とじめじのバター炒め、ごはん、コーンスープ

    間食…マスカット←これから食べる予定!(こんな時間にアカンやろー!)

    カロリー合計:01:16
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実践中のダイエット方法

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163cm 49kg

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